terça-feira, 3 de maio de 2011

Crepes integrais com fruta


Que tal uma sobremesa fresquinha e saudável???

Ingredientes:

125 g de farinha integral
25 g de Maizena
2,5 dl de leite magro
1 clh. chá de manteiga light derretida
1 clh. café fermento em pó
2 ovos

0,5 Kg de frutas frescas

Preparação:

Preparar os crepes conforme indica aqui.
Depois é só cortar as frutas aos pedaços e enrolar os crepes nessa fruta.
Dá uma linda e saudável sobremesa.

41 comentários :

  1. Que maravilha de crepes, e super saudáveis,farinha integral e frutas, 2 ingredientes bem usados para uma receita que se quer saudável neste mês, adorei a sugestão Maria!!
    beijinhos

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  2. Ficaram óptimas!!!Boa sugestão M.J!

    Bjokas
    Rita

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  3. Maria, esses crepes deixaram-me curiosa... ainda por cima são light!!! Estes vou ter mesmo que fazer porque abriram-me o apetite. Ficaram com uma cor fantástica, adorei.

    beijinhos

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  4. Bom dia querida! Estes crepes apetece me imenso rsrs pena que so posso comer as frutinhas...

    Ops!!! Este camaraão ai em baixo está fantastico!
    tenha um lindo dia!
    Beijinhos
    Maria

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  5. Amiga ficaram lindos, para os meus olhos e certamente melhores ainda para a minha barriga!!!
    Um beijo:))

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  6. Para mim só falta mesmo uma dose de chantily nessa fruta toda hehehe

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  7. Maria,
    Que delicia esses crepes integrais... Ficaram com uma aparência tão fresquinha, com essa frutinhas todas : )

    Beijinhos

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  8. Ai que aspecto maravilhoso. fiquei de agua na boca. beijinhos

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  9. Maria, ficaram lindos esses crepes...Dá vontade de avançar, parece que estão me chamando hahaha Adorei a idéia!beijkas

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  10. Passando para deixar um beijo doce!!!!

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  11. Que bom Maria esses crepes integrais e com fruta :) Super light :)

    Beijinho

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  12. Si, SIIII!, yo quiero postre fresco y saludable!!!!..tus crepes son maravillosos y muy tentadores!!!!
    Deseo que tus vacaiones hayan sido bonitas querida Mª Jose! :)
    Mil besitos!!!!!

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  13. Estes crepes têm tudo de bom...Gostei muito!
    Beijinhos

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  14. Maria que crepes deliciosas.adoro crepes e com essas frutas ficou uma aparência linda. Super saudável e nutritivo. Gostei muito...um bom dia pra vc querida...bjocas

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  15. Olá Maria José, não sei o que passa , mas já perguntei a várias amigas e com elas aparece, em relação aos comentários estás inteiramente desculpada, e esses crepes estão uma maravilha.
    BJS
    ÈLIA

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  16. Que belo lanche!! Até acho que ainda arranjo um espaçinho no estômago para um crepe destes!

    Bjs

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  17. Olá Maria, sou a Formiguinha.:)

    Venho agradecer a tua visita, comentário e por ficares seguidora da minha Casinha, adorei.
    Volta sempre que és muito bem-vinda!
    Também gostei muito do teu cantinho e por isso já estou a seguir-te.

    *As formas de pão-de-ló comprei numa loja de conveniência ou seja numa loja dos 300 aqui na minha zona mas também já vi a vender na feira.

    Boa semana!
    Beijinhos da Formiguinha

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  18. Óptima sobremesa!! E com um fiozinho de chocolate derretido...mnham!! Não sou nada gulosa, eu sei!! ;)

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  19. Uma sugestão super saudável, e deliciosa, amei!
    bjs,
    Andréa....

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  20. Fresche e golose queste crepes..bravissima un bacino*

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  21. Maria, é uma excelente sugestão adorei!
    beijocas.

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  22. Maria,
    Que delicia de crepe.
    Além de serem integrais, são recheados com frutas...
    delicioso e nutritivo!
    adorei!
    beijos

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  23. Que sobremesa tão deliciosa e saudável que bom

    Beijos
    Joana e Sofia

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  24. QUE DELICIA , FICARAM LINDOS COM ESSAS FRUTAS.
    TEM TUDO DE BOM.
    BJS

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  25. Uma ótima receita esta Maria, está perfeita e saborosa. Abraços, Marta.

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  26. que show de receita. realmente deliciosa. agradeço o cuidado e o carinho. estamos bem, por aqui. beijos

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  27. Maria, estão lindas essas crepes, e com essas frutinhas...hummmm bom demais!!!!
    beijos
    Ivani

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  28. Um crepe sabe sempre bem e com frutas é sem duvida uma boa sugestão...

    bjos :)

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  29. Ai eu já me servia, pode ser?? :)
    lindos e apetitosos
    beijinhos

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  30. Maria José,

    A sobremesa realmente saudável e devem ter ficado bem bons, bjs

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  31. ...traigo
    sangre
    de
    la
    tarde
    herida
    en
    la
    mano
    y
    una
    vela
    de
    mi
    corazón
    para
    invitarte
    y
    darte
    este
    alma
    que
    viene
    para
    compartir
    contigo
    tu
    bello
    blog
    con
    un
    ramillete
    de
    oro
    y
    claveles
    dentro...


    desde mis
    HORAS ROTAS
    Y AULA DE PAZ


    COMPARTIENDO ILUSION
    PAPINHA DOCE

    CON saludos de la luna al
    reflejarse en el mar de la
    poesía...




    ESPERO SEAN DE VUESTRO AGRADO EL POST POETIZADO DE MEMORIAS DE AFRICA , CHAPLIN MONOCULO NOMBRE DE LA ROSA, ALBATROS GLADIATOR, ACEBO CUMBRES BORRASCOSAS, ENEMIGO A LAS PUERTAS, CACHORRO, FANTASMA DE LA OPERA, BLADE RUUNER ,CHOCOLATE Y CREPUSCULO 1 Y2.

    José
    Ramón...

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  32. Que delícia!
    Uma sobremesa leve e nutritiva.
    Amei.
    Abraços, Daniana
    http://cozinhasemdrama.blogspot.com/

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  33. Esses crepes são de cortar a respiração!
    Beijinhos

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  34. Receita maravilhosa, super saudável e deliciosa.
    Adoro esta canção, que também me faz sentir bem.

    Bjs

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  35. Bem legal a idéia, fora que fica bem saudável mesmo né?
    Beijos

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  36. Maria, vim agradecer seu carinho em me visitar e seguir-me também, obrigada!!!
    Realmente esse crepe está de dar água na boca, como está apetitoso meu DEUS!!!!!
    Bju gde
    Sabor em Si

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  37. Olá Maria
    Adoro crepes, amei a receita! Bem leve e fresquinha com todas essas frutinhas, genial!
    Beijinhos

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  38. Receitas saudáveis e fresquinha são sempre benvindas e estes crepes parecem uma bela opção. =)

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  39. Que crepe maravilhoso!!!
    E super saudável!!!

    Bjs...

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  40. Que crepes deliciososo...adoro-os com morangos, mirtilos e amoras!! Que maravilha :)
    Obrigada pela visitinha, vim espreitar! bj

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